۲۰ سؤال مهارت «نه گفتن» همراه با پاسخ + توضیح کامل

۱. دوستت اصرار می‌کند رمز گوشی‌ات را بدهی تا یک پیام مهم بخواند.

1. A) می‌دی چون ناراحت نشه
2. B) می‌گی الان نمی‌تونم، بعداً می‌دم
3. C) محترمانه می‌گی راحت نیستی رمز بدی
4. D) گوشی‌تو سریع ازش دور می‌کنی و بی‌احترامی می‌کنی

✔ گزینه درست: C

📝 توضیح: مرز شخصی یعنی «حریم اطلاعات خصوصی»؛ رمز گوشی جزو شخصی‌ترین چیزهاست. نه گفتن مؤدبانه اما محکم برای جلوگیری از سوءاستفاده ضروری است.

⸻

۲. گروه دوستانت می‌خواهند سر کلاس شوخی خطرناک انجام دهند و تو را هم صدا می‌زنند.

1. A) همراه می‌شی
2. B) تظاهر می‌کنی مریضی
3. C) می‌گی حوصله این کارا رو ندارم
4. D) می‌گی این کار ریسک بالایی دارد و شرکت نمی‌کنی

✔ گزینه درست: D

📝 توضیح: نه گفتن همراه با بیان دلیل («ریسکش بالاست») باعث می‌شود فشار گروه کمتر اثر بگذارد و عزت نفست حفظ شود.

⸻

۳. هم‌کلاسی‌ات می‌خواهد از روی تکلیف تو کپی کند.

1. A) طرح کلی را می‌گویی اما اجازه کپی نمی‌دهی
2. B) تکلیفت را می‌دهی
3. C) می‌گی وقت نکردم
4. D) وانمود می‌کنی نمی‌شنوی

✔ گزینه درست: A

📝 توضیح: کمک سالم یعنی «یاد بده، اما اجازه سوءاستفاده نده». نه گفتن همراه با ارائه راه حل بهتر است.

⸻

۴. دوستت می‌خواهد به‌جای تو جواب یک پیام مهم را بدهد.

1. A) گوشی را می‌دهی
2. B) می‌گی خودم جواب می‌دم
3. C) پیام را پاک می‌کنی
4. D) او را نادیده می‌گیری

✔ گزینه درست: B

📝 توضیح: مسئولیت پیام‌های شخصی با خودت است. باید کنترل موقعیت را حفظ کنی.

⸻

۵. گروهی از دوستانت قصد دارند درباره یک نفر پشت‌سرگویی کنند.

1. A) همراهی می‌کنی
2. B) می‌گی من نظر نمی‌دم
3. C) بحث را عوض می‌کنی
4. D) می‌گی این کار درست نیست و شرکت نمی‌کنی

✔ گزینه درست: D

📝 توضیح: نه گفتن مستقیم به رفتار غیراخلاقی، تمرین شهامت و مرزبندی اخلاقی است.

⸻

۶. دوستت می‌گوید بیا امروز مدرسه نریم.

1. A) می‌ری چون جذابه
2. B) بهانه می‌آوری
3. C) قاطع می‌گی نه
4. D) می‌گی خانواده اجازه نمی‌دهند

✔ گزینه درست: C

📝 توضیح: در موقعیت‌های پرخطر، «نه قاطع» بهترین انتخاب است چون بهانه آوردن فقط فشار را بیشتر می‌کند.

⸻

۷. یکی از فامیل‌ها از تو می‌خواهد عکس خصوصی‌ات را برایش بفرستی.

1. A) می‌فرستی
2. B) می‌گی گوشیم خرابه
3. C) محترمانه اما محکم رد می‌کنی
4. D) بلاکش می‌کنی بدون حرف

✔ گزینه درست: C

📝 توضیح: نه محکم و روشن برای محافظت از حریم شخصی و امنیت فردی ضروری است.

⸻

۸. معلم ازت می‌خواد کاری خارج از توانت انجام دهی.

1. A) قبول می‌کنی
2. B) می‌گی امتحان دارم و نمی‌رسه
3. C) می‌گی من مسئولش نیستم
4. D) سکوت می‌کنی

✔ گزینه درست: B

📝 توضیح: نه گفتن همراه با توضیح واقعی و محترمانه باعث حفظ احترام و جلوگیری از فشار اضافی می‌شود.

⸻

۹. دوستت می‌خواهد وسایلت را بدون اجازه بردارد.

1. A) اجازه می‌دی
2. B) می‌گی الان نمی‌خوام کسی ازش استفاده کنه
3. C) بی‌حرف نگاهش می‌کنی
4. D) دعوا می‌کنی

✔ گزینه درست: B

📝 توضیح: بیان مستقیم و مؤدبانه، بهترین روش مرزبندی سالم در اموال شخصی است.

⸻

۱۰. ازت می‌خواهند در یک چالش خطرناک فضای مجازی شرکت کنی.

1. A) شرکت می‌کنی
2. B) می‌گی وقت ندارم
3. C) رد می‌کنی و دلیل خطرش را می‌گی
4. D) گروه را ترک می‌کنی

✔ گزینه درست: C

📝 توضیح: بیان دلیل خطر باعث کاهش فشار گروهی و نشان دادن مسئولیت‌پذیری توست.

⸻

۱۱. یک نفر در شبکه‌های اجتماعی پیام مشکوکی می‌دهد.

1. A) جواب می‌دی
2. B) بی‌تفاوت می‌مونی
3. C) محترمانه می‌گی علاقه‌ای به ادامه گفتگو نداری
4. D) درخواست‌هایش را انجام می‌دهی

✔ گزینه درست: C

📝 توضیح: نه گفتن محترمانه اما واضح، بهترین روش قطع ارتباط امن است.

⸻

۱۲. دوستت می‌خواهد رمز وای‌فای خانه‌تان را بدهی.

1. A) می‌دی
2. B) می‌گی اجازه ندارم
3. C) می‌گی بعداً می‌دم
4. D) رمز جعلی می‌دی

✔ گزینه درست: B

📝 توضیح: استفاده از «قانون خانواده» فشار اجتماعی را کم و مرز را واضح می‌کند.

⸻

۱۳. هم‌کلاسی پیشنهاد می‌دهد امتحان را تقلبی جلو ببری.

1. A) قبول می‌کنی
2. B) سعی می‌کنی قانعش کنی نکنه
3. C) قاطع می‌گی نه
4. D) صحنه را ترک می‌کنی

✔ گزینه درست: C

📝 توضیح: نه گفتن قاطع در رفتار نادرست همیشه انتخاب درست است، حتی اگر دوستت ناراحت شود.

⸻

۱۴. دوستانت می‌خواهند کسی را مسخره کنند و تو را هم تگ کرده‌اند.

1. A) همراه می‌شی
2. B) تگ را پاک می‌کنی
3. C) می‌گی کار درستی نیست
4. D) بی‌تفاوت می‌مانی

✔ گزینه درست: C

📝 توضیح: دفاع از ارزش‌ها و انسانیت، یکی از بالاترین انواع مهارت نه گفتن است.

⸻

۱۵. مربی باشگاه می‌خواهد وزنه‌ای بیشتر از توانت بزنی.

1. A) قبول می‌کنی
2. B) می‌گی احساس خوبی ندارم
3. C) می‌گی وزن زیاد برایم خطرناک است
4. D) باشگاه را ترک می‌کنی

✔ گزینه درست: C

📝 توضیح: نه گفتن با بیان دلیل واقعی، از آسیب جسمی جلوگیری می‌کند.

⸻

۱۶. دوستت می‌خواهد با اکانت تو وارد بازی آنلاین شود.

1. A) رمز می‌دی
2. B) می‌گی حسابم شخصیه
3. C) می‌گی سرور خرابه
4. D) انکار می‌کنی

✔ گزینه درست: B

📝 توضیح: توضیح شفاف و محترمانه بهترین دفاع از امنیت حساب شخصی است.

⸻

۱۷. یک نفر می‌خواهد تو را وارد بحث سیاسی تند کند.

1. A) وارد می‌شی
2. B) موضوع را عوض می‌کنی
3. C) می‌گی علاقه‌ای ندارم
4. D) داد و بیداد می‌کنی

✔ گزینه درست: C

📝 توضیح: نه گفتن آرام و بدون تنش، بالاترین سطح کنترل ارتباطی است.

⸻

۱۸. فامیلت می‌خواهد پیام‌هایت را چک کند.

1. A) اجازه می‌دی
2. B) می‌گی این درخواست مناسب نیست
3. C) عوضش می‌کنی
4. D) گوشی را قایم می‌کنی

✔ گزینه درست: B

📝 توضیح: حریم خصوصی حق توست؛ بیان مستقیم، سالم‌ترین مدل مرزبندی است.

⸻

۱۹. کسی می‌خواهد با اسم تو در یک گروه ناشناس عضو شود.

1. A) اجازه می‌دی
2. B) می‌گی این کار خطرناکه
3. C) می‌گی والدینم نمی‌ذارن
4. D) جواب نمی‌دی

✔ گزینه درست: B

📝 توضیح: نه گفتن همراه با بیان خطر، تأثیر بیشتری دارد و سوءاستفاده را متوقف می‌کند.

⸻

۲۰. یک نفر اصرار می‌کند لباس یا وسیله‌ات را قرض بگیرد ولی می‌دانی خراب می‌کند.

1. A) می‌دی
2. B) می‌گی حیفه خراب بشه
3. C) بهانه الکی می‌آری
4. D) با عصبانیت نه می‌گی

✔ گزینه درست: B

📝 توضیح: نه گفتن محترمانه اما صریح، ارزش وسایل و مرز تو را واضح می‌کند.